معروفة أهم اسماء فيتامينات الحمل تبدو من ضرورية لدى نساء الحوامل بحيت للإهتمام الكبير الذي تحرص عليه كل لنساء الحوامل وهذا ما يجعلهم يبحثون عن انواع الفيتامينات للحامل و أفضلها.
تناول فيتامينات الحمل تعد ضرورية خاصتا في الشهر الاول و خلال فترة الحمل تعد أمرا هامًا لكونه يساعد في تكوين الجنين بشكل سريع في رحم المرأة. كما أنه يساعد في تقليل من ولادة الجنين دون أي مشاكل خلقية قد تكون لها آثار سلبية على الجنين .
اسماء فيتامينات الحمل
لا شك أن تناول فيتامينات الحمل يساعد في إتمام النظام الغذائي بالإضافة إلي مساعدة الجنين خلال فترة تكوين في بطن الأم وأيضا يمكن أن يساعد خلال فترة الحمل،
فوائد الفيتامينات للحامل تعد من أفضل المكملات الغذائية التي من خلالها يمكن أن تساعد جنين في تطوير نموه و منعه من الإصابة بمشاكل فقر الدم و وكذالك مشاكل الأنبوب العصبي.
كما تجدر الإشارة إلي أن عند ستعمل فيتامينات اتناء الحمل ينصح باستعماله عند بداية تخطيط في الحمل بعدها يمكن الاستمرار في إستعماله لمدة و يمكن أن لا تتجاوز شهرين على الأكثر بعد واقع الحمل، وهاد يمكن أن يعطي فوائد عديدة للمرأة عند بداية مراحل تكون الحمل. وتعد اسماء هذه فيتامينات كتالي:
- حمض الفوليك- 400 ميكروغرام.
- فيتامين D- ب- 400 وحدة دولية.
- فيتامين G- ب- 7 ملغراماً.
- فيتامين B1- ب- 3 مليجرامات.
- فيتامين B2- ب- 2 ملغرام.
- فيتامين B3- ب- 20 ملغراماً.
- فيتامين B12- ب- 6 ميكرو غرامات.
- فيتامين H- ب- 10 مليجرامات.
- الكالسيوم ب-- 200 ملغرام.
- الزنك ب-- 15 ملغراماً.
- الحديد ب-- 17 ملغراماً.
- اليود ب-- 150 ميكروغراماً.
الفيتامينات التي تحتاجها الحامل
يمكن ستعمال الفيتامينات المناسبة أمرا مهما من خلال مراحل الحمل و خصوصا في بداية الحمل، ذلك لأن المراة الحامل يمكن أن تحتاج إلي أغذية و مكملات كافية لها وخاصتا عند تكون جنينها، وتعد فيتامينات الحمل أحد أهم المصادر الغذائية التي يمكن أن تساعد على الحمل.
كما أن النساء التي لديها الأهتمام بالفيتامينات والتي ستحتاجها أثناء تكون حامليها ، هم النساء اللواتي يعانون من بعض مشكل في نقص الحديد أو ما يسمى بفقر الدم, كما يجب علاج هذه باخد مجموعة من فيتامينات و الحديد للحامل، وهذا وتعد الفيتامينات من المعادن المهم لنمو الجنين جيدا .
أما أنواع بنسبة لنوع تاني من النساء اللواتي يستوجب عليهنإستعمال فيتامينات الحمل، هم اللواتي يعانين من مشكل و إضطرابات في شهية و قيئ المفرط والاضطرابات المرتبطة أيضا بالحمل، وهذا يمكن أن يسبب خسارة في الوزن ونقص من التغذية عند الحامل.
كما يمكن للنساء اللواتي يتعاطين لتدخين فهم أكثر نساء إهتمام بستعمل فيتامينات الحمل نظرا للمخاطر التي يمكن أن يتعرض إليها الجنين عند إستعمال التدخين،
كما يستوجب علي نساء من الإبتعاد قدرة الإمكان من استهلاك مادة نيكوتين أفي فترة الحمل نادرا للمشكل التي قد يشكلها تدخين لصحة الجنين، كما ينصح باستعمال نوع فيتامين ج وكذلك الفولات يعد افضل و أهم نواع من الفيتامينات قبل للمدخنات.
عناصر تناول فيتامينات الحمل
يمكن أن تكون زيادة الوزن لدى المرأة الحمل شيء طبيعي خاصتا أثناء فترة الحمل.وقد تكون هناك مجموعة من الملاحظة في زيادة الوزن بشكل متزيد أثناء إستعمال بعض فيتامينات الحمل لكونها تساعد علي رفع في فتح شهية، وقد يتم إستعادة الوزن أثناء الولادة.
أما بالنسبة للجنين هل تناول فيتامينات يمكن أن يسبب تسمين الجنين، فالجواب لا ،لأن فيتامينات لها علاقة بالمراة و تساعد الجنين بياخد وزن جيد و طبيعي دون مشاكل. ربما قد تكون هناك مشاكل في زيادة في الوزن ويمكن أن يكون وزن بسيط و عادي ولا يشكل أي خطر.
الآثار الجانبية أثناء استعمال فيتامينات
الآثار الجانبية التي يمكن أن يؤدي تناول فيتامينات واهي بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك ، الشعور بالغثيان الشعر ببعض الارتخاء الجسدي و يمكن أن تكون هذه الأعراض قد تكون عند بداية إستهلاك فيتامينات الحمل وبعد مرور أيام يمكن أن تختفي الأعراض،
كما يتوجب شرب المياه بشكل تومي ليكون توازن بين الفيتامينات ألغنية بالحديد و تناول الأغذية الغنية بالألياف مع ممارسة رياضة المشي وكذلك استشرت طبيب مختص قبل إستعمال أي نوع من فيتامينات.
الفيتامينات التي تحتاجها الحامل
افضل فيتامين للحامل
اسماء فيتامينات الحمل
