أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد للصحة الجسدية

يعد الاستحمام بالماء البارد من الأمور التي لا شك لها أن لها فوائد كثيرة، قد تساعد في تنشيط الدورة الدموية و يمكن الحفاظ على بشرة كما ثبت في تقرير نشرتها العديد من الصحف الكبرى متل صحيفة "الكونفدنسيال" والتي تعتبر الماء الاستحمام بالماء البارد من بين طرق الأسترخاء و الإستمتاع.

وكما أوضحت كدلك الدراسات التي تم إجرائها في المعهد أميركا الشمالية للعلوم الطبية، حول فوائد الاستحمام بماء بارد وانه يساعد على إطلاق تنشيط الخلايا في الدم البيضاء ويوفرالراحة من الألم ويخفف من الالتهاب، كما أنه يزيد من تقوية المناعة الجسم و الحرص علي التعرض إلى الأمراض و وكذلك الفيروسات.

كما ذكرة الصحيفة أن الإستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد الجسم على التعامل مع التوتر جيدا اتناء تعرضه لظروف قاهرة ، كما انه يعززطاقة الجسم ويحسن تدفق الدم ويساعد علي تعزيز قوة العضلات كما أنه ينشط الدورة الدموية ويزيد من الرشاقة و الشباب

كما أن فوائد الماء البارد عند الأستحمام يعتبر في الواقع تجربة رائعة و مفيدا للجسم في هدا المقال سنقدم اهم فوائد الإستحمام بالماء البريد

الفوائد الصحية عند الاستحمام بالماء البارد

يساعد علي تعزيز طاقة الجسم يعمل الاستحمام بالماء البارد على زيادة كمية الأكسجين داخل الجسم، مما يمكن أن يزداد من تدفق الدم نحو الدماغ، وهدا يساعد الجسم بتمديده بجرعة كبيرة من الطاقة وهذا يجعل الجسم يبدونشيط في اليوم بالكامل.

كما أن الاستحمام بالماء البارد له دفعة جيدة من الطاقة و الحماس لبدء يومك كما أنه بنشاط اليقظة لديك،

تساعد علي تقوية البشرة وتصحيحها

يعتبر استحمام بالماء البارد من بين الطرق صحية للحفاظ على كل مسامات بشرة وكذلك يعتبر مصدر صحي يساعد علي تمسك شعر، علاوة على أن الماء الساخن يمكن أن لا تكون له تأتيرات علي البشرة وكذلك يمكن أن يساعد من الجفاف والحكة وقشرة الشعر، ويمكن أن يهيج الجلد ويجففه، وبالتالي يمكن يكون مدمر أيضا لشعر والجلد كي لا يصبح بحاجة إلى الترطيب.

يعمل أيضا الماء البارد على العكس من الماء الساخن الحفاض على الزيوت التي تفرزها البشرة بالإضافة إلى أنه يمكن أن يقلل من تهيج الجلد وتجففه خاصة إذا كان يعتبر روتينا يوميا متكررا مما يعني أن بعد الاستحمام بالماء البارد يعمل على تضييق كل مسامات البشرة، و تحفيز بصيلات الشعر التي من شأنها أن تساعد في العلاج و تجعله أكثرلمعاناً جميلاً.

تعزيز والحفظ علي الجهاز المناعي

من أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد أنه يمكن أن يساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعي، بالإضافة إلى أن ذلك يمكن أن يساعد على إطلاق مجموعة من خلايا الدم البيضاء، إلى جميع أعضاء والخلايا في الجسم الأمر وهذا يزيد من تقوية المناعة والوقاية من المشكل و التعرض إلى الفيروسات و مجموعة من الأمراض.

لذلك والأهم من ذلك أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يعمل على رفع معدلات الأيض، التي يمكن أن تحارب الأمراض وكذالك تعزيز جهاز المناعة الطبيعي.

يعتبرعلاج لألم العضلات

تعتبر الفوائد الصحية للاستحمام بالماء أن لها فوائد في علاج كل مشكل لألم العضلات بحيث يعتبر انه يساعد على تقليل الالتهاب و تضييق الأوعية بالإضافة إلي أنه يمكن أن يقلل من التورم والالتهاب.

من ناحية اخرى يمكن بعد الأستحمام بالماء البارد أن يكون علاج طبيعي يعمل على علاج التهاب ويعمل على استرخائها أيضا.

يساعد علي تخفيف التوتر

لتلخيص وتخفيف التوتر الاستحمام بالماء البارد من الجوانب الإيجابية بحيث أنه يساعد على تخفيف من أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية ، لكون ان الحمام البارد يدخل الشخص في حالة ارتخاء وبالتالي يؤدي للاسترخاء الى منع الإجهاد التأكسدي.

ثانيا تدخل في حالة ارتخاء يساعد على رفع مستوى مضاد الأكسدة الذي يدعى الغلوتاثيون نتيجة لذلك يحفز النواقل العصبية المعززة للمزاج التي تعمل تخفيف من أعراض الاكتئاب حسين الحالة المزاجية و تعزيزمستويات السعادة لدي الإنسان.

فعال في تحسين التقلبات المزاجية والاكتئاب

تخفيف أعراض الاكتئاب وتعزيز المزاج من الامور التي يحول اي شخص العمل عليه ، لدي يعتبر الاستحمام بالماء البارد من اهم الطرق التي تساعد على انضباط الحالة المزاجية لكون ان الماء البارد يساعد الجسم على إرسال النبضات الكهربائية عصبية إلى الدماغ،

وبالتالي كمية هائلة من النبضات يمكن أن تؤدي إلى تأثير مضاد للاكتئاب و تحفيز الدماغ على إنتاج هرمون النورادرينالين الذي يحد من الاكتئاب والتخلص من التوتر والقلق.

الاستحمام في الشتاء بالماء البارد

يعتبر الاستحمام بالماء البارد خاصتا في فصل الشتاء قد يصيب بالذعر و كذلك بالقشعريرة، لعدم قدرة جسمك على تحمل الجسم بالماء البارد ولكن أثبتت معضم الدراسات أن الماء البارد يمكن يمنحك بعض الفوائد الصحية مقارنة بالماء الساخن أيضا،

للتوضيح يجب معرفة كيفية الاستحمام بالماء البارد في الشتاء حيث انه هُنالِكَ أضرارٌ للاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء،

فالماء البارد يُعرّض صحتهُ للمشاكل المُختلفة، على جسد الشخص حتّى ينتابهُ شعورٌ بضيق التنفُس والقشعريرة، وبالأخص إذا كانَ الشخص يُعاني من مشاكلَ في القلب قبل كل شيء يُنصحُ بعدم الاستحمام بالماء البارد في الشتاء ذلك خوفا من الوقوع في أضرار قد لا تحمد عقباها.

الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة

الاستحمام بالماء البارد أمر مهم جدًا ويبعث الاسترخاء والراحة، ولكن قد يكون إيجابيّاً أو سلبيّاً، بعد الرياضة والاستحمام بالماء يشد البشرة لبعض الوقت، كما أنّه يساعد على إغلاق مسامات البشرة، والحفاظ عليها.

أما بالنسبة الاستحمام بالماء البارد يكون سلبيّاً بعد الرياضة دلك يرجع على قدرة الشخص على تحمل الاستحمام بالماء البارد بعد التدريبات الرياضة.

ينصح بالاستحمام بالماء الدمج بين الماء البارد والساخن لعدم الوقوع في مخاطر السكتات القلبية وانخفاض ضغط الدم و الإصابة بالأنفلونزا.